那么，什么是CBT？

A

我们的认知对我们的情绪和行为有控制性的影响 （举例，如果我们认为狗是危险的，那么看到狗之后就会紧张，可能会逃跑）。

B

 我们的行为同时又可以强烈地影响到我们的认知模式和情绪（举例，实验证明表情能够影响心情）。

所以CBT的主体思想就是，认知和行为是两个可以互相影响并互相改变的因素，我们可以通过改变我们的认知模式，来调整我们的行为表现和情绪体验，也可以通过直接改变我们的行为模式，来改变我们的认知和情绪反应。 

之所以说它易学难精，是因为学习CBT，有结构，有时限，有目标，而不是无休无止的，所以学习CBT对咨询师有一定的要求。

温馨提示大家，报名前确认自己是想好好学会做咨询的哦。

由谁带领？

提起宋文哲老师，相信德瑞姆的学员都已经熟知了，许多人最熟悉的可能是她在喜马拉雅上的读书，1300多读书音频，3.5万粉丝，120万次的收听量。她的读书范围极为广阔，从认知行为治疗、正念疗法，到罗杰斯人本主义、精神分析诊断，到剑桥中华民国史、胡适四十自述、哲学的盛宴等等。

她接受过系统的认知行为疗法训练和精神分析训练，受教于中美认知行为疗法心理治疗师项目6年（师从Dr.Timothy A. Kelly、Dr.EdmundC.Neuhaus），中德精神分析项目3年（师从Dr.Dettbarn，Dr.Anymarry）。每年接受专业培训、督导200小时以上。

值得一提的是，CBT针对抑郁治疗是公认最厉害的，而宋文哲老师专注于认知行为疗法，擅长焦虑、抑郁情绪障碍调节，并具有丰富的临床经验，个案数超过7000小时。在国内，具有深厚动力学基础的认知行为疗法临床咨询师，她真的是首屈一指。

所以呢，跟着宋文哲老师学CBT，学到的不光是知识，更有一种整合的咨询思路。

主要内容

督导形式：

1、解析个案呈现的问题

2、讲解个案涉及的实操关键点

3、回答同学们提报的问题

4、个案呈现问题的角色扮演